طبق پژوهشی جدید افرادی که قبل از خواب از گوشی، تبلت یا لپ‌تاپ استفاده می‌کنند، کیفیت خواب کمتری دارند. براساس گزاش JAMA Network Open منتشر شده است. منبع: https://digiato.com/health/screen-time-before-bed-linked-to-poorer-sleep-in-adults
برچسب: خواب
حتی یک شب از دست دادن خواب سیستم ایمنی بدن را تغییر می‌دهد
دانشمندان در یک مطالعه جدید نشان داده‌اند که حتی یک شب محرومیت از خواب می‌تواند تغییرات قابل توجهی در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند و به طور بالقوه به بروز شرایطی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی منجر شود. از تغییرات خلقی و مشکلات شناختی گرفته تا بیماری‌هایی مانند حملات قلبی یا سکته‌ها، خطرات کم‌خوابی…Read More
اپل واچ سری ۱۰ احتمالاً قابلیت تشخیص آپنه خواب خواهد داشت
اپل واچ سری ۱۰ ازجمله محصولاتی است که انتظار می‌رود در رویداد بعدی اپل که تا چند روز آینده برگزار می‌شود، معرفی شود. پیش از رونمایی رسمی، جزئیات بیشتری درباره برخی قابلیت‌های سلامت‌محور این ساعت هوشمند منتشر شده است. براساس گزارش ۹to5Mac، قابلیت تشخیص وقفه تنفسی در خواب ازجمله قابلیت‌های جدیدی است که به اپل…Read More
YouTube Premium سرانجام تایمر خواب را اضافه کرد: نحوه روشن کردن
بنابراین بسیاری از ما شب‌ها یوتیوب را مصرف می‌کنیم، اغلب قبل از اینکه در رویاهای شیرین Pixel 9 Pro در دست بخوابیم. صبر کن…تو اینکارو نکنی؟ Mmmmmkay. بیکار. برای کسانی از شما که انجام می دهند یوتیوب را تا دیر وقت شب تماشا کنید و رویای هر چیزی را که به ذهنتان می رسد، در…Read More
پس انداز پول باعث می‌شود تا خواب بهتری داشته باشید
دانشمندان «دانشگاه بریستول» در تحقیق جدیدی گفته‌اند که پس‌انداز منظم پول می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. در این تحقیق نشان داده شده که کنار گذاشتن مبلغی به‌صورت ماهانه، هر‌قدر هم که مبلغ کم باشد، باعث می‌شود تا افراد آرامش بیشتری داشته باشند و نسبت به آینده خوشبین‌تر شوند. براساس گزارش بی‌بی‌سی، دانشمندان می‌گویند سطح…Read More
کمبود خواب با افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ پیوند دارد
این موضوع برای همه ثابت‌شده است که نداشتن خواب کافی برای سلامتی مضر است. حالا دانشمندان با انجام تحقیقات جدیدی دریافته‌اند که میان خواب کمتر از شش ساعت در شب و افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ رابطه‌ای وجود دارد. دانشمندان در این تحقیق داده‌های Biobank بریتانیا را تجزیه‌و‌تحلیل کرده‌اند که یک منبع جهانی…Read More
تجربه جدید خواب Fitbit بسیار جذاب است
Fitbit این هفته یک تجربه خواب بازطراحی شده را ارائه می کند تا اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهد که به راحتی قابل مشاهده است، از جمله تمام خواب شب قبل شما در یک نگاه بدون نیاز به جستجوی آن. در این تجربه جدید خواب، مواردی مانند مدت زمان خواب، امتیاز خواب، و جدول…Read More
توسعه اسپری بینی جدیدی که تا ۷۰ درصد شدت آپنه خواب را کاهش می‌دهد
محققان دانشگاه فلیندرز استرالیا با استفاده از یک نوع اسپری بینی موفق شدند شدت آپنه خواب را تا ۷۰ درصد کاهش داده و برای درمان شایع‌ترین اختلال تنفسی در خواب یعنی آپنه خواب، به نتایج امیدوارکننده‌ای دست پیدا کنند. آپنه خواب یا وقفه تنفسی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که معمولاً باعث توقف یا…Read More
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
چه غذاهایی می‌توانند موجب احساس خستگی در شما شوند؟ مواد مغذی موجود در برخی از غذاها باعث می‌شوند پس از خوردن غذا احساس خستگی کنید. خوردن آن‌ها قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند خواب شبانه خوبی داشته باشید. بااین‌حال، چنانچه آن‌ها را برای ناهار میل کنید، ممکن است بخواهید پشت میز خود چرت…Read More
ماه‌نشین ژاپنی برخلاف انتظارها از خواب شبانه بیدار شد
ماه‌نشین ژاپنی اسلیم ظاهرا برای بار دوم مرگ را به چالش کشیده است. این فضاپیما در ۳۱ ژانویه با فرارسیدن یخبندان شبانگاه قمری خاموش شد و خوابی دو هفته‌ای را آغاز کرد که گمان نمی‌رفت دیگر از آن بیدار شود. اما اسلیم اکنون به‌طور غیرمنتظره‌ای از خواب برخاسته و به فرمان ارسالی از آژانس کاوش‌های…Read More