برای تنظیم برنامه خواب یا ویرایش کامل الگوی خواب خود باید از آیفون خود استفاده کنید. پس از تکمیل فرآیند ویرایش، تا زمانی که اپل واچ شما با آیفون جفت شده باشد، تغییرات به طور یکپارچه بر روی ساعت شما منعکس خواهد شد. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:
-
اپلیکیشن Health را در آیفون خود باز کنید.
-
روی Browse ضربه بزنید.
-
Sleep را انتخاب کنید.
-
روی Full Schedule & Options ضربه بزنید.
-
برنامه زمانی خاصی را که می خواهید ویرایش کنید (اگر چندین مورد دارید) انتخاب کنید.
-
در زیر برنامه زمانی انتخاب شده روی Edit ضربه بزنید.
-
زمان خواب و بیدار شدن را با کشیدن نوار لغزنده منحنی تنظیم کنید.
-
هر روز را با ضربه زدن روی جعبه‌های انتخاب آنها تغییر دهید تا آنها را از برنامه اضافه یا حذف کنید.
-
برای یافتن تنظیمات هشدار به پایین اسکرول کنید.
-
زنگ ساعت را روشن کنید تا در زمان بیدار شدن مشخص شده به صدا درآید، یا آن را خاموش کنید تا یک تجربه بیداری طبیعی داشته باشید.
-
صداهای زنگ داخلی و Haptics را کاوش کنید و یکی را از منو انتخاب کنید.
-
برای تنظیم صدا از نوار لغزنده استفاده کنید.
-
در صورت تمایل، تعویق را فعال کنید.
-
برای ذخیره برنامه به روز شده خود، روی Done ضربه بزنید.
هنگامی که در صفحه اصلی برنامه کامل قرار گرفتید، انعطاف پذیری لازم برای انجام تنظیمات اضافی را دارید. به عنوان مثال، با ضربه زدن روی Wind Down، می توانید زمان منتهی به زمان خواب دلخواه خود را تغییر دهید. این می تواند از ۱۵ دقیقه تا سه ساعت متغیر باشد. به‌علاوه، می‌توانید هدف خواب خود را ویرایش کنید – معیاری برای نظارت بر زمان خواب، یادآوری‌های خواب که به شما هشدار می‌دهد زمانی که باد شروع می‌شود یا زمان خواب شروع می‌شود، و نتایج خواب برای زمانی که به هدف خواب خود می‌رسید یا فراتر می‌رود.
منبع: https://www.slashgear.com/1474999/track-sleep-habits-apple-watch/