۱۰ بهترین برنامه برای تصمیمات سال نو ۲۰۲۴ شما

حالا که تعطیلات از راه رسیده و رفته، وقت آن است که منتظر سال جدید باشیم. و می دانید این به چه معناست – تصمیمات سال نو ۲۰۲۴!

می دانم که همه ما سعی می کنیم هر سال تصمیماتی بگیریم، اما حفظ آن سخت است. چه تلاش برای خوردن سالم‌تر و ورزش بیشتر، مدیریت بهتر بودجه‌تان، یا حتی تلاش برای ایجاد عادات کلی بهتر و ترک عادت‌های بد، برنامه‌هایی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند در مسیر خود بمانید.

در اینجا بهترین برنامه ها برای تصمیمات سال نو هستند آیفون ها و گوشی های اندروید.

رگ. نوار

تصمیمات سال نو برای همه متفاوت خواهد بود، اما گاهی اوقات، بهترین راه برای انجام آن شروع با عادات کوچک است. عادات کوچک می تواند از صرف غذا خوردن بهتر و پختن بیشتر تا ترک سیگار یا الکل متغیر باشد.

یکی از بهترین اپلیکیشن ها برای این کار Streaks است. اکنون مدت زیادی است که وجود دارد، اما هنوز هم یک برنامه عالی است که به شما در حل تصمیمات و سپس برخی از آنها کمک می کند.

Streaks اساساً فهرستی از کارهایی است که به شما کمک می‌کند آن عادات خوب را هر روز شکل دهید. شما می توانید حداکثر ۲۴ کار را که می خواهید روزانه انجام دهید ایجاد کنید و پس از تکمیل آنها، آنها را به عنوان انجام شده علامت گذاری کنید. این برنامه همچنین به شما یادآوری می کند که شما باید کاری را کامل کنید و حفظ رگه های خود در برنامه به تقویت این عادات خوب کمک می کند. همچنین یک گزینه عادات منفی برای ترک عادات بد وجود دارد، مانند هوشیاری، خوردن بیش از حد غذاهای ناسالم و غیره.

یکی از دلایل خوب بودن Streaks این است که یک برنامه زیبا طراحی شده است. مشاهده پیشرفت شما در هر روز به روشی ساده و کارآمد انجام می شود و استفاده از آن آسان است. حتی ویجت‌های تعاملی در صفحه اصلی وجود دارد که به شما کمک می‌کند بدون نیاز به باز کردن برنامه از همه چیز مطلع باشید.

Streaks با پرداخت یکباره ۵ دلاری در iOS در دسترس است.

iOS

روش زندگی

اگر برنامه‌ای مانند Streaks را می‌خواهید که همه چیز را یک قدم جلوتر بردارد، ممکن است بخواهید راه زندگی را در نظر بگیرید.

با Way of Life، زمانی که هر روز به یک عادت دست پیدا می کنید، یک «زنجیره» ایجاد خواهید کرد. می خواهید ببینید چه مدت می توانید این زنجیره را ادامه دهید و عادت سازی را تقویت کنید. اما Way of Life همه چیز را یک قدم جلوتر از Streaks می‌برد و همچنین فضای دفتری برای هر عادت فراهم می‌کند، بنابراین می‌توانید یادداشت‌هایی در مورد اینکه کارها واقعاً چگونه پیش می‌روند و پیشرفت خود را یادداشت کنید. و با وجود طراحی ساده برنامه، Way of Life تجزیه و تحلیل دقیقی را نیز برای شما فراهم می کند.

اگرچه Way of Life برای دانلود رایگان است، اما تنها می توانید سه عادت را با آن دنبال کنید. این یک راه خوب برای امتحان کردن آن است و ببینید که آیا برای شما کار می کند یا خیر. اگر می‌خواهید به آن پایبند باشید، یک اشتراک ۶ دلاری در ماه به شما امکان می‌دهد عادت‌های نامحدودی داشته باشید.

iOS اندروید

YNAB

با شروع سال جدید، یکی از بهترین راه حل هایی که می توانید امتحان کنید این است که بودجه بهتری داشته باشید، اگر قبلاً این کار را نکرده اید. YNAB (مخفف You Need A Budget) یکی از بهترین برنامه ها برای این کار است.

با YNAB، می‌توانید حساب‌های بانکی و اعتباری خود را به صورت خودکار متصل کنید یا در صورت تمایل این کار را به صورت دستی انجام دهید. هنگامی که حساب های خود را در آنجا وارد کردید، می توانید شروع به تنظیم بودجه برای دسته های خاص کنید و دقیقاً از کجا می رود پول خود را پیگیری کنید. حتی می توانید بودجه ها را با حداکثر شش نفر به اشتراک بگذارید و YNAB هزینه های شما را نیز پیگیری می کند تا بتوانید بودجه خود را در زمان واقعی تنظیم کنید.

YNAB همچنین برای پرداخت وام عالی است. شما می توانید زمان و سود ذخیره شده را با هر دلاری که به وام های خود پرداخت می شود محاسبه کنید. برای کارت‌های اعتباری، YNAB می‌تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا می‌توانید آن‌ها را پرداخت کنید یا خیر. اگر نه، برنامه به شما کمک می کند تا به آن نقطه برنامه ریزی کنید. YNAB نه تنها اپلیکیشنی است که به شما در برنامه ریزی بودجه کمک می کند، بلکه راه های خوبی برای مدیریت پولتان را نیز به شما آموزش می دهد.

در حالی که YNAB برای دانلود رایگان است، اما اساساً یک ماه آزمایشی رایگان است. پس از آن، باید اشتراکی دریافت کنید که صورتحساب آن ماهانه یا سالانه است. می توانید آن را به مدت ۳۰ روز امتحان کنید تا ببینید که آیا با نیازهای شما مطابقت دارد یا خیر.

iOS اندروید

Duolingo

آیا یکی از تصمیمات سال نو شما یادگیری یک زبان جدید است؟ اگر چنین است، پس به Duolingo نیاز دارید.

Duolingo برای بیش از ۴۰ زبان دروس کوچک ارائه می دهد. این درس‌ها بیشتر شبیه بازی هستند و می‌توانند به شما در تمرین صحبت کردن، خواندن، گوش دادن و نوشتن به زبان‌های مختلف کمک کنند. برخی از محبوب ترین زبان هایی که از Duolingo آموخته می شوند اسپانیایی، فرانسوی، چینی، ایتالیایی، آلمانی، انگلیسی و غیره هستند.

شما به راحتی می توانید پیشرفت خود را در Duolingo پیگیری کنید و این شما را تشویق می کند که هر روز یک یا دو درس انجام دهید. Duolingo همچنین رایگان است و یکی از محبوب ترین برنامه هایی است که به شما در یادگیری یک زبان جدید کمک می کند. اگر هدف شما برای سال جدید این است، اگر قبلاً دانلود نکرده‌اید، حتما Duolingo را دانلود کنید.

iOS اندروید

MyFitnessPal

یکی از محبوب ترین راهکارها این است که بهتر غذا بخورید یا وزن کم کنید، اگرچه معمولاً باید هر دو را انجام دهید. اگر این یکی از اهداف شماست، پس MyFitnessPal ضروری است.

MyFitnessPal سالهاست که وجود دارد، اما دلیل خوبی دارد. با MyFitnessPal، می توانید اهداف خود را برای وزن و چیزهای مختلف مانند کالری، چربی، کربوهیدرات و پروتئین هر روز تعیین کنید. پس از تنظیم، می‌توانید با افزودن آیتم‌هایی از کتابخانه عظیم غذایی برنامه، وعده‌های غذایی خود را به صورت دستی ثبت کنید، و غذاهای بسته‌بندی شده را می‌توانید فقط با اسکن بارکد اضافه کنید. همچنین می توانید دستور العمل های سفارشی برای غذاهایی که به طور مرتب طبخ می کنید ایجاد کنید.

در MyFitnessPal، می توانید کالری و مواد مغذی دریافتی روزانه خود را پیگیری کنید. این یک برنامه ضروری برای هر کسی است که می خواهد بهتر غذا بخورد.

iOS اندروید

سازنده

یکی دیگر از برنامه‌های عادت‌ساز، Productive، یکی از برنامه‌هایی بود که من در گذشته از آن استفاده می‌کردم زیرا عاشق طراحی و رابط کاربری هستم.

می‌توانید وظایفی را در Productive اضافه کنید تا به شما کمک کند سالم‌تر، شادتر و سازنده‌تر شوید. هنگامی که عادات و اهداف خود را تعیین کردید، می توانید پیشرفت خود را با علامت گذاری به عنوان تکمیل شده روزانه پیگیری کنید. اما مولد همچنین به شما امکان می‌دهد عادت‌های خود را در صورت نیاز متوقف یا متوقف کنید، زیرا گاهی اوقات اتفاقات غیرمنتظره‌ای رخ می‌دهد.

Productive همچنین دارای برنامه‌ها و مقالاتی برای توصیه‌های عادت‌سازی سالم، بررسی بازتاب‌ها، و حتی درخواست‌های انگیزشی برای کمک به تقویت عادات شماست. همچنین یک عنصر گیمی شده با چالش‌ها وجود دارد که به شما امکان می‌دهد روال خود را با کارهای هدایت‌شده و رقابت با سایر کاربران بهبود بخشید. و اگر دوست دارید وضعیت خود را بررسی کنید، تجزیه و تحلیل هایی نیز در مورد پیشرفت شما وجود دارد.

باز هم، برنامه به زیبایی طراحی شده و برای استفاده بصری است. با دانلود رایگان محدودیت‌هایی خواهید داشت و برای استفاده حداکثری از Productive، باید اشتراک داشته باشید. اما شما می توانید آن را امتحان کنید تا مطمئن شوید که قبل از انجام تعهد برای شما کار می کند.

iOS اندروید

هفت

علاوه بر اینکه برای کاهش وزن بهتر غذا می خورید، می خواهید کمی ورزش کنید. اما همه نمی توانند جلسات تمرینی یک ساعته انجام دهند، اما هفت دقیقه وقت صرف کردن چیست؟ آن وقت است که سون وارد می شود.

Seven برای ورزشکاران مبتدی و با تجربه به طور یکسان مناسب است. تمام برنامه های تمرینی در Seven تنها هفت دقیقه طول می کشد و در مجموع بیش از ۲۰۰ تمرین وجود دارد. بهترین قسمت؟ هیچ یک از تمرینات به تجهیزات اضافی نیاز ندارند و شما می توانید آنها را تقریباً در هر مکان و هر زمان انجام دهید.

این برنامه همچنین به شما کمک می کند تا هر روز یک جلسه تمرینی هفت دقیقه ای را با چالش تمرین روزانه انجام دهید و می توانید پیشرفت خود را در برنامه تناسب اندام متناسب خود مشاهده کنید. شما همچنین می توانید برای تشویق با دوستان خود رقابت کنید، و طیف جالبی از مربیان مانند گروهبان مته یا Cheerleader و سایرین وجود دارد.

اگرچه Seven برای دانلود و استفاده رایگان است، عضویت ممتاز ۷ Club نیز وجود دارد. این به شما امکان می دهد به تمام تمرینات و ۲۰۰+ تمرین دسترسی داشته باشید تا به شما کمک کند روال خود را تغییر دهید. شما همچنین یک مربی شخصی معتبر خواهید داشت و امیدواریم نتایج سریع‌تری ببینید.

iOS اندروید

روز اول

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود انجام دهید، روزنامه نگاری است. این به شما امکان می دهد احساسات خود را به طور خصوصی بیان کنید، بیرون بیاورید و در مورد زندگی خود فکر کنید. انجام این کار می تواند زمانی که بخواهید به خاطرات خود نگاه کنید، احساس بسیار رضایت بخشی به شما می دهد. برای این، روز اول مورد علاقه شخصی باقی می ماند.

من چندین سال است که از Day One استفاده می‌کنم، و اگرچه همیشه هر روز به نوشتن ادامه نمی‌دهم، اما بهتر کار کرده‌ام و قصد دارم آن را در سال ۲۰۲۴ و بعد از آن ادامه دهم. من Day One Premium را دارم و فکر می‌کنم ارزش این هزینه را دارد.

با روز اول، من چندین مجله به دلایل مختلف راه اندازی کردم. نوشته‌های من معمولاً منعکس‌کننده کارهایی هستند که هر روز انجام می‌دهم، اما برخی از الگوها و حتی درخواست‌هایی در صورت داشتن بلوک نویسنده دارم. روز اول همچنین به شما امکان می دهد چند رسانه ای مانند عکس، فیلم و حتی کلیپ های صوتی را به ورودی های خود اضافه کنید. همه ورودی‌ها را می‌توان برای سازمان برچسب‌گذاری کرد، و داده‌های موقعیت جغرافیایی را می‌توان اضافه کرد، بنابراین می‌توانید حتی یک نقشه از ورودی‌های خود داشته باشید (عالی هنگام سفر).

وقتی می‌خواهم فکر کنم، دوست دارم به نوشته‌هایم در روز اول نگاه کنم. حتی یک ویژگی جالب در روز اول وجود دارد که به شما امکان می‌دهد ورودی‌های گذشته «در این روز» را ببینید، بنابراین اگر زمانی احساس نوستالژی کردید، این یک راه عالی برای سفر به خط حافظه است.

Day One همچنین دارای یک داشبورد روی صفحه اصلی با شمارنده “streak” است، بنابراین می توانید ببینید چند روز متوالی یک ورودی را ثبت کرده اید.

iOS اندروید

قفسه کتاب

آیا سعی می کنید امسال بیشتر مطالعه کنید؟ قفسه کتاب را امتحان کنید.

قفسه کتاب برنامه ای است که به شما کمک می کند هر آنچه را که در رابطه با کتاب ها نیاز دارید را ردیابی کنید. این بدان معناست که آنچه دارید، آنچه می خوانید و کتاب هایی که می خواهید بخوانید. به لطف بینش های ارزشمند و گزارش های روند، عادات خواندن شما را بهبود می بخشد. می‌توانید اهداف خواندن را تعیین کنید، زمانی که مطالعه‌تان را هر روز ثبت می‌کنید، رگه‌هایی ایجاد کنید، و یادآوری‌هایی را برای خواندن در صورت فراموشی تنظیم کنید. این برنامه همچنین به شما کمک می کند تا آنچه را که خوانده اید به خاطر بسپارید و به شما امکان می دهد یادداشت ها و نقل قول های به یاد ماندنی را بنویسید و مرور کنید.

برخی از ویژگی های جالب عبارتند از چت با کتابدار هوش مصنوعی برای تولید خلاصه و فلش کارت، بررسی ایده ها و مفاهیم کلیدی در عنوان و موارد دیگر.

مطالعه همیشه چیز خوبی است و قفسه کتاب به شما کمک می کند بیشتر (و بهتر) بخوانید.

iOS

آب خیش

همه موجودات زنده از جمله انسان برای زنده ماندن به آب نیاز دارند. اما گاهی اوقات، ما فقط به یاد نمی آوریم که هیدراته بمانیم. به طور متوسط، مردان به حدود ۱۳ فنجان (سه لیتر) در روز نیاز دارند، در حالی که زنان به حدود ۹ فنجان (بیش از دو لیتر) در روز نیاز دارند. و حتی اگر هوا گرم است یا زمانی که ورزش می کنید، بیشتر مورد نیاز است. WaterMinder اپلیکیشنی است که به شما کمک می کند میزان مصرف آب خود را ردیابی کنید.

WaterMinder تصویری از میزان مصرف آب در طول روز به شما می دهد. همانطور که میزان آبی که می نوشید را ثبت می کنید، شاهد پر شدن بصری آب با آب خواهید بود – هدف شما اساساً این است که آن را تا پایان روز پر کنید. هدف بر اساس وزن و سطح فعالیت شما تعیین می شود، بنابراین از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.

برای اینکه کارها کمی سرگرم کننده تر شوند، چالش ها، به اشتراک گذاری پیشرفت با دوستان، آمار و بینش در مورد سطح هیدراتاسیون شما وجود دارد. همچنین یک برنامه Apple Watch برای آسان‌تر کردن گزارش‌ها وجود دارد و می‌توانید ویجت‌های مختلف صفحه اصلی و صفحه قفل را اضافه کنید تا بدون باز کردن برنامه، هیدراتاسیون خود را ببینید.

iOS اندروید

توصیه های سردبیران

• بهترین گزینه های Mint: 10 برنامه بودجه بندی عالی برای سال ۲۰۲۴

• ۱۷ اپلیکیشن آیفون که در سال ۲۰۲۳ نمی‌توانستم بدون آنها زندگی کنم

• ۵ کاری که اپل باید در سال ۲۰۲۴ با آیفون انجام دهد

• گوگل به تازگی یکی از بزرگترین برنامه های خود را دوباره طراحی کرده است و این بد است

• من برنامه جدید ژورنال آیفون را امتحان کردم. خوب (و بد) اینجاست