از آنجایی که فوریه ماه قلب است، زمان مناسبی برای بررسی ویژگی های قوی اپل واچ است که برای ردیابی سلامت قلبی و تناسب اندام طراحی شده است. اپل واچ که به عنوان یکی از برترین ساعت‌های هوشمند موجود شناخته می‌شود، به‌ویژه به دلیل تأکید بر سلامت قلب و عروق، تحسین گسترده‌ای را به دست آورده است.
آخرین مطالعه قلب و حرکت اپل، که برای اولین بار در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، بینش جدیدی را در مورد روندهای تناسب اندام و فعالیت قلبی در سال گذشته ارائه کرده است. این یافته‌ها که توسط محققان بیمارستان زنان و بریگهام رهبری می‌شود، زمینه‌های کلیدی زیر را روشن می‌کند:
- بیش از نیمی (۵۴٫۸ درصد) از شرکت کنندگان به هدف هفتگی توصیه شده ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر از فعالیت هوازی متوسط دست یافتند که این درصد با افزایش سن افزایش می یابد و در میان مردان کمی بیشتر می شود.
- ۲۵ دسامبر کم تحرک ترین روز در سال ۲۰۲۳ بود، در حالی که ۲۷ می به عنوان فعال ترین روز شناخته شد.
- افرادی که سطح آمادگی قلبی بالاتری داشتند، بیش از ۱۵ دقیقه فعالیت روزانه بیشتری نسبت به افرادی که سطح آمادگی جسمانی پایین تری داشتند، انجام می دادند.
- شرکت‌کنندگانی که آمادگی قلبی بالاتری داشتند، تمرین‌های صبحگاهی را در اولویت قرار می‌دادند و به طور متوسط ۳۶ درصد از جلسات تمرینی آنها را تشکیل می‌دادند، در حالی که شرکت‌کنندگانی که سطح آمادگی جسمانی پایین‌تری داشتند به تمرینات عصرگاهی تمایل داشتند که ۲۸٫۵ درصد از جلسات آنها را تشکیل می‌داد.
- قابل ذکر است، ۲۷ درصد از شرکت کنندگان افزایش قابل توجهی در آمادگی قلبی بیش از ۱ میلی لیتر بر کیلوگرم در دقیقه تجربه کردند، در حالی که ۳۳ درصد آمادگی قلبی خود را در فاصله نزدیک حفظ کردند.
دکتر Calum MacRae، MD، PhD، متخصص قلب و پروفسور پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، و محقق اصلی مطالعه قلب و حرکت اپل، گفت: “درک VO2 max در طول چرخه زندگی به ما امکان می دهد دلایل توانایی های ورزشی افراد را رمزگشایی کنیم. متفاوت است و چگونه این تفاوت ها به سلامتی طولانی مدت و پیشگیری از بیماری مرتبط است.
او افزود: «توانایی دنبال کردن حداکثر VO2 به صورت طولی و ارتباط آن با الگوهای خاص فعالیت به ما این امکان را می‌دهد تا توصیه‌هایی را برای فرد در مورد بهترین راه‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام قلبی تنظیم کنیم.»
تناسب اندام قلبی به دلایل واضح اهمیت بالایی دارد و اپل واچ مجموعه ای از ویژگی ها را برای رفع این نگرانی ها ارائه می دهد. از برآوردهای شخصی VO2 Max گرفته تا نظارت بر تغییرات ضربان قلب و تشخیص ریتم های نامنظم، در اینجا پنج عملکرد کلیدی برای اهرم برای حفظ قلب سالم وجود دارد:
ردیابی تناسب اندام قلبی
اپل واچ یک تخمین شخصی از VO2 Max را به کاربران ارائه می دهد، یک پیش بینی کننده سلامت حیاتی که توسط انجمن قلب آمریکا تایید شده است. با ردیابی حداکثر VO2 خود و نظارت بر پیشرفت خود در طول زمان، می توانید بینشی در مورد سلامت قلب و عروق خود به دست آورید و رژیم ورزشی خود را بر این اساس تنظیم کنید.
اعلان های ضربان قلب بالا و پایین
اپل واچ با پایش مداوم ضربان قلب، انحرافات قابل توجه از سطح ضربان قلب طبیعی را به کاربران هشدار می دهد. اعلان‌ها برای ضربان قلب بیش از حد بالا یا پایین فعال می‌شوند، که نشانه‌ای از نگرانی‌های بالقوه سلامتی است که نیاز به توجه دارند. کاربران انعطاف پذیری برای سفارشی کردن مقادیر آستانه و مدیریت تنظیمات برگزیده اعلان دارند.
اعلان‌های ریتم نامنظم
این ساعت به طور دوره ای ریتم قلب را برای الگوهای نامنظم که نشان دهنده شرایطی مانند فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) است، ارزیابی می کند. تشخیص زودهنگام AFib به کاربران این امکان را می دهد که به دنبال مداخله پزشکی به موقع باشند و خطر عوارضی مانند نارسایی قلبی یا سکته را کاهش دهد.
برنامه نوار قلب
برنامه ECG اپل واچ به کاربرانی که علائمی مانند ضربان قلب سریع یا ناپدید شده را تجربه می‌کنند این امکان را می‌دهد تا نوار قلب (ECG) را مستقیماً از مچ دست خود ثبت کنند. این ویژگی از سنسور الکتریکی داخلی ساعت برای ثبت ECG تک لید استفاده می کند و داده های ارزشمندی را برای پزشکان برای ارزیابی و تشخیص مشکلات مربوط به قلب فراهم می کند.
ردیابی تاریخچه AFib
کاربران با AFib می توانند مدت زمان ریتم های نامنظم قلب را کنترل کنند و عوامل مرتبط مانند الگوهای خواب، ورزش و نوسانات وزن را دنبال کنند. این ویژگی بینش‌های ارزشمندی را در مورد پیشرفت AFib در طول زمان ارائه می‌دهد، و افراد را قادر می‌سازد تا وضعیت خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند و شیوه زندگی آگاهانه‌تری را انتخاب کنند.
منبع: https://www.firstpost.com/tech/world-heart-month-5-awesome-features-of-the-apple-watch-that-have-saved-numerous-lives-13727182.html